przed i

Panowie nie wiem co się dzieje udo mnie bolało w miejscu iniekcji czyli górna zewnętrzna strona a tera bol przeszedł na lekko przed kolanem ledwo chodzę i czuc opuchliznę właśnie nad kolanem

[...] odkladaja sie jako tluszcz i brak tluszczu...Weglowodany ktore powinny na redukcji rzadko wystepowac , znajduja swoje miejsce przewaznie na sniadanie/okolice okolo treningowe , chociaz ja teraz robie ze wegle jem w dwoch pierwszych posilkach a reszta opiera sie bialko+tluszcze+warzywa No troszke roboty jest przed Toba ale dasz rade Pozdro

Ale co trenujesz, rozumiem że na siłowni ? Jak tak to daj okołotreningowo 10 g kreatyny Białko wg braków A BCAA ok 1g na 10 kg masy przed treningiem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-11 22:22:12

proponowałbym wrócić do kreatyny w momencie gdy poczujesz ze wróciłeś do formy, którą miałeś przed chorobą.Ja po kuracji antybiotykowej czuje duzy spadek formy i zawsze musze poczekać (tak do miesiąca) na jej powrót.Gdy poczujesz ze jest juz ok w 100% zacznij cykl.Po prostu moja rada brzmi - nie spiesz sie.Pozdrawiam.

[...] mozesz 1porcje mono 5g rano i 1porcje v-12 po treningu (lub odwrotnie) glutamine +/-10g dziennie (siakies 2lyzeczki) podziel sobie np. +5g po treningu, a reszta przed snem reszte monohydratu najlepiej zostaw sobie na nastepny cykl co do gainera i bialka to Ci nie doradze - nie wiem jakie masz braki w diecie, a sens przyjmowania tych [...]

Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 8 kapsów, * przed/po treningu 8 kapsów, DNT: * rano na czczo 8 kapsów, Krealkalyn traktuj jak inne formy kredki, więc dawkuj tak jak wyżej... P.S. Mi się wydaje, że KA po ostatnich badaniach trzeba dawać nawet więcej niż mono... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-17 19:07:04

cp+mono --> rano 2.5g mono 10g cp przed treningiem i 2.5g mono po.

[...] po 10,15,20 -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 3serie po 4,6,8 -szrugsy (kaptur) 4serie po 20 pow -wspięcia osle (łydki) 5x20 CZWARTEK: -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 4 serie po 4,6,6,8 -podnoszeni sztangielek w przód (barki) 4serie po 8 -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciąg na [...]

a moze carbo przed treningiem i po ?

To nie żart - ja często po ciężkich seriach ziewam i usypiam prawie więc carbo powinienem pić w czasie treningu ?!Nie chcę się objadać przed treningiem za nadto

Ojciec przed chwila powiedział że zamiast tego 'sztucznego białka' mam zjesc wiecej twarogu i jaj... wyjdzie to samo czy nie bardzo ?

Takie kremy stosuje sie najczesciej raz dziennie, wieczorem. Przed nalozeniem kremu bierze sie prysznic i pobudza krążenie chłodnym natryskiem. Potem delikatnie kolistymi ruchami peeling omijając sutki. Następnie na osuszoną skórę nakłada sie krem wykonując delikatny masaż od dołu piersi do nasady szyi. Osobiscie nie stosowalam, ale kolezanki, [...]

Chodzilo mi o czas przed uplywem terminu waznosci. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Zapomnialem dodac ze lece exe 12,5mg e4d od jakiegos czasu.. Czyli np w piatek biore exe ostatni raz porcje i w sobote zaczynam sermy tak ? Rozumiem a kiedy te badania najlepiej wykonac przed hcg i potem jak juz bede konczyl hcg ? Jakie badania zrobic ?

Jep, a omega polecam 3 gramy. I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu. zdr.

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

[...] się, kiedy są atakowani takimi ciosami, można zasypać gościa takim gradem ciosów, co daje czas na jakąś wykańczającą technikę, łokieć/sierp/podbródkowy/kolano. Vunak w którejś szkoleniówce bardzo ciekawie to opisał, ze w razie sytuacji, gdzie atakowany wyciąga ręce przed siebie, żeby odepchnąć atakującego, ten łapie go za rękę i ją wykręca.

Na mnie tribulus działa pobudzająco, i branie go przed snem to zły pomysł. Nie wysypiam się wtedy.

- skiping - ręce w bok, proste w łokciach, obciążenie 2 kg - ręce przed sobą reszta j/w - pompki do oporu - worek, 2, 3 minutówki, same proste zwiększaj sobie co tydzień czas ćwiczeń, np. skiping z 3x2 min. na 4x2 min. itp. a na ten triceps to podeprzyj się rękoma o (dajmy na to...) fotel i opuszczaj tyłkiem ku ziemi tak łopatologicznie mówiąc, do [...]

Mizernie do potęgi plecy wąskie barki też.Dużo pracy przed tobą.Wprawdzie to dopiero 3 miesiące ale i tak efekyty mizerne